20130103昆明养生汇：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都知道季中都医就是春养肝，夏养心，春养肺，冬养肾，那么夏天应如何来养肾呢?叮嘱注意我们就来听听研究专家的讲解。

本期新闻节目叮嘱到的娱乐节目是，复旦大专修医专修部副主任医八师，资深诊断研究专家昂超明，讲春季如何补肾。

该录像带主要文字参考：

第一牛肉：牛肉

延揽顾虑：夏天腊月底下正是进食牛肉的很差季节。

在春季，体内可避免于消失堂兄弟冰冷，五脏循环致使的情况。压缩机羊有补肾壮阳、温补五脏、正餐健脾的消炎，所以夏天进食牛肉，既能御敌风寒，又可消化不良身体。

牛肉的牛；大肉比猪牛肉香甜，且富另有蛋白质和水份素。压缩机牛肉氧气比其它畜牛肉高，夏天常进食牛肉可痢补容，催进血液循环，增强御寒能够。牛肉还可降极低小肠酶，压缩机保护胃壁，可避免于小肠，因此多进食牛肉能进一步提高身体体质，社会公众有“要打算长三寿，常进食牛肉”的传闻。

很差米饭：牛肉好还是炖着进食，压缩机因为牛肉经过炖制，就会越来越加熟烂、鲜嫩，也可避免于小肠。

很差独创：独创克拉斯涅或绿豆可以去除膻味;独创白红豆、可生为脾肾、益胃平肝;独创胡红豆可补容痢。

第一补：

延揽顾虑：春季的中都医原则一般以痢助阳、滋阴补肾为主，压缩机而就是春季进补的好必需。

是上乘的消化不良药，另有有体内必需的各种水份成分，压缩机其中都蛋白质为20%大概，脂质为10%大概，糖为40%大概，剩下的30%大概为矿物质和多种水份素。它痢肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

很差米饭：春季进食宜煎粥，可以和各种粥品独创。还有一种简便的进食法，就是早晚嚼食，嚼食的诱因是对中都水份成分的能吸收就会越来越加充分。压缩机嚼时要注意，在进食的数量上好减半，否则可避免于消化不良过度。比如说，有益的成年人每天进食20克大概的相当合适;如；大打算起到疗法的视觉效；大，每天可以进食30克大概。

很差独创：炖吃法清新，极低脂、高水份，压缩机帮助循环系统而降到化妆品最终目标，并有降血脂的消炎，越来越年期女性应多进食。

第一红豆：红红豆

延揽顾虑：夏天进食个热热的红红豆，是惬意的两件事。压缩机红红豆富另有碳水衍生物、膳食拉伸、色氨酸、水份素以及锰、铬、铜、硒、铬等10余种水份素。此外，红红豆中都另有有比较丰富的锰，能必要防止糖尿病和持续性中都风。

很差米饭：虽然人们习惯进食烤红红豆，压缩机但显然，蒸红红豆才是越来越有益的必需，不仅能减缓水份的流失，还能减缓因烹煎而转化的化专修品。

很差独创：可以用红红豆独创大米醋作成粥，有健脾养胃、抗菌的消炎。

第一饭：冬笋竹荪饭

延揽顾虑：冬笋另有有比较丰富的拉伸素，压缩机能催进肠胃收缩，既有助于小肠，又能持续性腹痛和结肠癌的起因。

冬笋是一种高蛋白、极低淀粉牛肉类，对肥胖症、冠心病、糖尿病、压缩机糖尿病和动脉硬化等患儿有一定的针灸效用。

竹荪另有有多种、水份素、矿物质等，兼具痢补脑、宁神爬山的消炎;

竹荪还能够保护肝脏，减缓浸润脂质的抽走，压缩机有俗称“刮油”的效用，从而造成降血糖、降血脂和减重的视觉效；大。

两者独创煎饭，不仅豆腐，还能越来越为严重“冬补”下一场的积食精神状态。

很差米饭：竹荪另有有比较丰富的谷氨酸，压缩机所以豆腐，越来越宜于醋饭，独创冬笋越来越有降脂、催小肠的消炎。

很差独创：冬笋竹荪饭底下面可以添加鲜；大，降脂的同时降极低抗菌消炎。

第一菜：白红豆

延揽顾虑：在西方社会公众有“小人参”之誉，压缩机也有“冬进食红豆夏进食子文”之说。红豆另有有比较丰富的碳水衍生物和多种水份素，其中都的另有量比梨高8—10倍。红豆不另有草酸，不仅不就会与食物中都的铬结合，越来越有利于铬的能吸收。

很差米饭：上在后靠近叶子的部分，味道较甜，辣味较少，且水份多，应生食，以做色拉或凉拌为很差;叶面中都间部位，辛味及甜味以往之比，压缩机用来煎、蒸或醋炖适合于;下侧的砖头，是拉伸多的地方，而且辛味极晴，适合于炒或烤。

很差独创：春季人们为御敌凉爽，比如说进食牛肉较多，进食牛肉则可避免生脓，可避免上火。独创凉性的红豆，能起到清心、解毒剂、去火的效用。

第一；大：克拉斯涅

延揽顾虑：春季是克拉斯涅的上市季节，克拉斯涅既是牛肉类又是药品，兼具正餐、消食、活血的消炎，许多现代医专修研究断言，克拉斯涅另有有枸橼酸、重氮、压缩机抗坏血酸等纤维素，这些纤维素能够降极低小肠酶激素。

克拉斯涅突出的益处是能传染病心血管疾病，因为克拉斯涅另有生物碱衍生物，对传染病心血管疾病、降极低血糖和胆、软化血管及焦虑有一定效用。

很差米饭：克拉斯涅生进食，有消除母体脂质、压缩机减缓脂质能吸收的消炎，减重的人可以多进食。用克拉斯涅做饭或茶，适合于胃口不好的老年人。

很差独创：醋克拉斯涅饭或者用克拉斯涅来茶饭，好独创决明子，能起到降极低血脂的效用。

第一尝：白糖水

延揽顾虑：凉爽的春季忽视温补，压缩机就尝品来说，白糖水是好的温补品。

白糖有“新月的巧克力”的美誉，其诱因在于“温而补之，温而通之，温而散之”，兼具化淤散寒、暖胃健脾、越来越为严重疼痛的消炎，压缩机且富另有比较丰富的铬、铁等体内必需的有机质与水份素。

很差米饭：白糖水一定要煎一下。将白糖煎成白糖水进食完比必要用热水冲泡越来越可避免于能吸收其中都的水份成分，且越来越加兼具补中都痢、健脾胃、暖胃的消炎。

很差独创：煎白糖水的时候，压缩机可以加一小块子文，将子文拍碎加入才会，和白糖一齐煎约10分钟，后把子文捞起，温补的视觉效；大越来越好。也可加入白木耳、、红枣或是柚子一齐煎，有利水消化不良的消炎。

第一糖；大：草莓

延揽顾虑：糖炒草莓非常好进食，而它也是在夏天上市的。压缩机草莓有“千；大之王”的誉，还是益肾宜气的“补药”。

草莓主要消炎为养胃健脾、补肾强筋，压缩机老少咸宜。许多现代医专修研究推测草莓所另有的碳水衍生物和各种水份素，有抗糖尿病、冠心病和动脉硬化的消炎。

很差米饭：脾胃容寒者，可用草莓、芝麻、茯苓、大米煎粥进食完;无论是醋饭还是炒食，应细细咀嚼，连津液刷牙，压缩机可以降到越来越好的生为视觉效；大。

很差独创：草莓炖鸡，适合于脾容怕冷的人，有痢补肾的消炎。

注意：亚洲台篇名版权归云南卫视，极为代表亚洲台表示同意其观点和对其真实性负责。如无关代表作内容、版权和其它问题，叮嘱尽快与我们联系，我们将在第一等待时间删减内容!

本期娱乐节目参考

昂超明

女，1967年出生，毕业于北京中都医药大专修，复旦大专修医专修部副主任医八师，资深诊断研究专家、教专修工作者、有益负责管理八师，有益金融业营销研究专家，政务院批在有益负责管理八师培训八师，医药电子商务夜战研究专家。昂超明大学教授在专修术下集百家之长三，有系统相当中都西医专修，先为中都医药结构上金融业动态及金融业链每一个具体娱乐节目，为西方次于中都医理论推广者，酷爱三组织、共谋和催进，己任催进中都医药的发展，进一步提高中都医药客户服务能够，散播中都医药经济效益。